Somnul bebelușului în primii 2 ani – Fundația unei dezvoltări sănătoase

Somnul bebelușului nu este doar o perioadă de repaus pentru părinți, ci un pilon esențial în dezvoltarea fizică, emoțională și cognitivă a copilului. În primii doi ani de viață, creierul unui copil se dezvoltă într-un ritm uimitor, iar somnul joacă un rol crucial în acest proces.

De ce este somnul atât de important în primii ani?

1. Dezvoltarea creierului
   În timpul somnului, creierul bebelușului procesează informațiile acumulate pe parcursul zilei. Se formează conexiuni neuronale esențiale pentru învățare, memorie și dezvoltare emoțională. Studiile arată că bebelușii care dorm suficient au performanțe cognitive mai bune în copilărie.

2. Creșterea fizică
   Hormonul de creștere este secretat în principal în timpul somnului profund. Acesta susține dezvoltarea oaselor, mușchilor și organelor. Lipsa somnului adecvat poate afecta ritmul natural de creștere al copilului.

3. Imunitate mai puternică
   Somnul de calitate ajută la întărirea sistemului imunitar. Bebelușii odihniți fac față mai bine infecțiilor și se recuperează mai repede după boală.

4. Reglarea emoțiilor
   Un copil care nu doarme suficient poate deveni iritabil, plângăcios și dificil de liniștit. Somnul ajută la reglarea emoțională și sprijină dezvoltarea unui comportament echilibrat.

Nevoile de somn în funcție de vârstă

• 0–3 luni: 14–17 ore pe zi, în reprize scurte.

• 4–12 luni: 12–16 ore pe zi, inclusiv somnul de zi.

• 1–2 ani: 11–14 ore pe zi, cu 1–2 reprize de somn în timpul zilei.

Cum putem susține un somn sănătos?

• Rutina de somn: Băița, un cântec de leagăn sau cititul unei povești pot semnala bebelușului că urmează ora de culcare.

• Un mediu de somn liniștit: O cameră întunecoasă, răcoroasă și liniștită favorizează somnul.

• Respectarea semnalelor de oboseală: Când bebelușul freacă ochii, căscă sau devine agitat, este momentul ideal să fie pus la somn.

• Consistență: Orele de somn regulate ajută corpul să își stabilească un ritm natural (ritm circadian).

Concluzie

Somnul nu este un lux pentru bebeluși – este o necesitate vitală. În primii doi ani, un program de somn bine structurat contribuie la o dezvoltare armonioasă pe toate planurile. Părinții pot sprijini acest proces oferindu-le micuților un mediu sigur, previzibil și plin de afecțiune. Investind în somnul copilului, investim în sănătatea și fericirea lui viitoare.